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Kampfkunst & Selbstverteidigung

Dein Mehrwert aus all unseren Kampfkunst-Kursen

Wir achten besonders darauf, dass jeder da abgeholt wird wo Er/Sie sich gerade befindet. Kein Meister ist vom Himmel gefallen. Auch als purer Anfänger bist du bei uns absolut richtig.

∼ Effektive Selbstverteidigung
∼ körperliche Fitness
∼ Selbstbewusstsein steigern
∼ Stressabbau
∼ Geistige Stärke
∼ Körperverständnis
∼ Schärfung der Sinne
∼ Ausgleich zum Beruf- und Privatleben
∼ Spaß


Wing-Tzun ist purer Selbstschutz!

Wing-Tzun

Vor ca 300 Jahren ist diese Kampfkunst in China entwickelt worden um sich im Krieg auch ohne Waffen verteidigen zu können.
Wing-Tzun basiert nicht auf physischer Stärke oder akrobatischen Fähigkeiten und erlaubt deshalb einer physisch schwächeren Person, sich zu Wehr zu setzen.

Bei uns kannst du eine natürliche und effektive Selbstverteidigung erlernen. Du wirst dabei ein neues Körperbewusstsein erlangen, beweglicher werden und Gelassenheit entwickeln. Durch unser Training steigerst du zudem deine körperliche Fitness. Männer und Frauen trainieren zusammen und wenden das gelernte im Sparring  in einer freundschaftlichen und lockeren Atmosphäre an.

Wing Tzun FAQ

Welche Kleidung sollte ich zum Training tragen?

Es wird empfohlen, bequeme Kleidung und ein weißes Shirt zu tragen, damit du dich beim Training frei bewegen kannst. Vermeide Schmuck oder Accessoires, die dich oder andere während des Trainings stören könnten.

Ist Wing Tzun für jeden geeignet?

Ja, Wing Tzun ist für jedermann geeignet, der an Selbstverteidigung, Fitness und mentaler Ausgeglichenheit interessiert ist. Unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Verfassung kannst du Wing Tzun erlernen und von den Techniken und Prinzipien profitieren.

Ist Wing Tzun besonders für kleinere oder schwächere Personen geeignet?

Ja, Wing Tzun bietet eine effektive Lösung für kleinere oder schwächere Personen, um sich selbst zu verteidigen. Durch die Betonung von Technik, Geschwindigkeit und Ausnutzung der Kraft des Gegners ermöglicht Wing Tzun, dass auch Personen mit geringerer Körperkraft sich effektiv verteidigen können.


Bodenkampf in seiner höchsten Form und vieles mehr!

Brazilian Jiu Jitsu

Brazilian Jiu Jitsu ist so aufgebaut und erprobt, dass auch die kleineren und schwächeren Leute im Kampf eine echte Chance haben. Das Ziel im BJJ ist es, möglichst intelligent und effektiv zu kämpfen. Techniken werden vermieden, die abhängig sind von Kraft und Schnelligkeit, weil sie in einem Kampf gegen einen stärkeren Gegner nicht geeignet sind. Deswegen gilt BJJ als „SCHACH AUF DER MATTE“.

Die Überlegenheit auf dem Boden wird ausgespielt. Mit Hebelgriffen und Würgetechniken wird der Gegner unter Kontrolle gebracht.

Darüber hinaus macht im BJJ das Training mit anderen sehr viel Spaß. Die Fitness steigert sich und es ist gut zur Selbstverteidigung geeignet.

Brazilian Jiu Jitsu FAQ

Was ist der Unterschied zwischen BJJ und NoGi / Luta Livre?

Beim BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu) wird im Gi (Baumwollanzug / Kimono) trainiert. Der Gi wird auch für z.B. Greiftechniken benutzt. Beim BJJ NoGi oder Luta Livre wird ohne Anzug trainiert.
Weitere grundlegende Unterschiede sind das Punktesystem, das Regelwerk und die Gradierung (Gürtelfarben).

Gi, was ist das? Muss ich den vorher kaufen?

Der Gi ist ein Baumwollanzug “Kimono” der während des Trainings getragen wird. Für dein Probetraining brauchst du dir kein Gi zu kaufen, du kannst einen bei uns leihen.

Für wen ist BJJ geeignet?

BJJ ist für jedermann! Es ist eine Sportart, die etwas für deine Kondition, Koordination und Muskulatur tut.
Besonders der Rumpf und Rücken werden gestärkt.
Zusätzlich bemerken wir immer öfter, wie unsere Mitglieder nach kurzer Zeit selbstbewusster und offener auftreten.

Können Frauen mitmachen? Sind andere Frauen dabei?

BJJ ist besonders bei Frauen sehr beliebt.
Viele Techniken, die du hier lernst, sind sehr effektiv für die Selbstverteidigung.
Keine Angst, du wirst nicht die erste Frau in unserem Team sein, in jedem Training sind Frauen dabei und es werden stetig mehr!

Muss oder kann ich an Turnieren teilnehmen?

Kannst du, musst du aber nicht.
Unser BJJ Team tritt gerne gemeinsam bei deutschland- und europaweiten Turnieren und Camps an.
Es ist jedem selbst überlassen sich dafür oder dagegen zu entscheiden.


Muay Thai – Thaiboxen ist eine der stärksten Kampfkunstarten.

Muay Thai

Die verschiedenen Kick-, Knie- und Schlagtechniken bilden das perfekte Ganzkörpertraining und verbrennen viele Kalorien. Zudem ist die Arbeit an Pratzen und Boxsack ein ausgezeichnetes Mittel, um Stress abzubauen und mal richtig Dampf abzulassen. Als Hobby oder Wettkampfsport zeichnet sich Muay Thai besonders durch seine vielfältigen Schlag und Kick – Kombinationen aus.

Muay Thai FAQ

Muss ich an Wettkämpfen teilnehmen?

Nein, an Wettkämpfen muss nicht teilgenommen werden.
Das Kick-Thaiboxen kann als Hobby genutzt werden um gesundheitliche Aspekte wie die Vitalität und Energie zu fördern.

Muss ich im Training kämpfen?

Das sogenannte “Sparring” kann im Training drankommen.
Wir würden es empfehlen einmal auszuprobieren.

Wenn ihr das aber unter keinen Umständen möchtet, kann der Trainer auf Alternativübungen angesprochen werden.

Was benötige ich für Equipment?

Für das Kick-Thaiboxen wird folgendes Equipment benötigt:

Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, Zahnschutz und ein Kopfschutz.


MMA – Mixed Martial Arts

Die Verbindung aus allen Kampfkunstarten!

Bei Mixed Martial Arts (MMA), handelt es sich um einen Kampfsport, der verschiedene Arten kombiniert. MMA enthält  Elemente aus Muay Thai, Taekwondo, Karate, Boxen und Kickboxen sowie Bodenkampf, Ringen, Judo oder Brazilian Jiu-Jitsu. 

Bei unserem MMA-Kurs in Sandhausen wird neben den Techniken jedoch auch gegenseitiger Respekt vermittelt und so gekämpft, dass es nicht zu ernsthaften Verletzungen kommen kann. Gerade am Anfang als kompletter Anfänger und das sind die meisten, die zu uns stoßen, wird in einer entspannten Atmosphäre langsam und sicher an deiner Technik gefeilt. Jeder wird genau da abgeholt, wo er/sie gerade steht. Dieser Sport ist extrem Facettenreich und macht eine Menge Spaß. Schnell wirst du merken, dass sich deine Fitness und dein Selbstbewusstsein steigern werden!

MMA FAQ

Welche Kampfsportarten beinhaltet MMA?

Das MMA beinhaltet die Kampfsportarten BJJ, Boxen, Thaiboxen, Ringen, etc.
Durch die einzelnen Kampfsportarten baut sich Selbstbewusstsein und ein sicheres Auftreten auf.
Unsere Empfehlung ist es die einzelnen Kurze zu besuchen, um Basics zu erlernen und diese dann mit dem MMA Training abzurunden.

Was benötige ich als Einsteiger, um beim Training teilzunehmen?

Um beim MMA Training teilzunehmen benötigst du:

MMA-Handschuhe, Zahnschutz, Rashguard, Shorts ohne Hosentaschen.
Die Ausrüstung ist sehr wichtig, um euch selber und euren Partner zu schützen.


Striking fundamentals – MMA & TB

Der Striking Fundamentals Kurs ist ein einzigartiges Trainingsprogramm, das die Grundlagen des MMA (Mixed Martial Arts) und des Thaiboxens verbindet. Der Kurs konzentriert sich auf verschiedene Standtechniken wie Kicken, Schlagen, Clinchen und mehr.

In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Techniken und Prinzipien des Standkampfes, um deine Fähigkeiten im MMA und Thaiboxen zu verbessern. Du wirst von erfahrenen Trainern angeleitet, die über umfangreiche Kenntnisse und Erfahrung in diesen Kampfkünsten verfügen.

Während des Kurses werden verschiedene Aspekte des Standkampfes behandelt, darunter die richtige Schlagtechnik, das Timing, die Fußarbeit, die Verteidigung und das Kombinieren verschiedener Techniken. Du wirst auch lernen, wie man effektiv mit einem Partner clincht und den Kampf im Stehen kontrolliert.

Der Striking Fundamentals Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Kampfkünstler, die ihre Standtechniken verbessern möchten. Das Training ist intensiv, aber sicher, und bietet eine herausfordernde und motivierende Umgebung, um deine Fähigkeiten zu entwickeln.

Egal, ob du dich für den Wettkampf vorbereiten möchtest oder einfach nur deine Fitness steigern und Selbstverteidigungsfähigkeiten erlernen möchtest, der Striking Fundamentals Kurs ist eine großartige Möglichkeit.

Kindertraining

Kids

Im Kindertraining baust du Selbstsicherheit und Vertrauen in deine Stärke auf, um dich gegen verbale und körperliche Angriffe zu verteidigen.

Unser Ziel ist es, dein Selbstbewusstsein zu stärken, Verbesserung deiner Aufmerksamkeit, Konfliktvermeidung und Deeskalation bis hin zur ‘kämpferischen Lösung’ als letztes Mittel, (wenn alle anderen Möglichkeiten ausgeschöpft sind.) Darüber hinaus arbeiten wir auch an der Verbesserung deiner Fitness, Flexibilität, Koordination.